Авторский тест · 100 вопросов · около 12 минут

Тест на самооценку: где вы теряете внутреннюю опору

Вы увидите не один общий балл, а персональную карту по 10 сферам: самокритика, сравнение, страх ошибки, зависимость от оценки, границы, проявленность и другие важные зоны.

После прохождения вы получите

Результат появляется сразу. Указывать имя, телефон или e-mail для прохождения не нужно.

1
График по 10 шкаламНаглядно покажет сильные и уязвимые зоны.
2
Короткую расшифровкуБез диагнозов и пугающих формулировок.
3
Возможность сохранить результатМожно распечатать его в PDF или отправить психологу.
4
Понимание, с чего начатьКакая тема сейчас сильнее всего влияет на уверенность в себе.

Это не тест «хорошая или плохая самооценка»

Самооценка складывается из нескольких процессов. Поэтому результат показывает профиль, а не навешивает ярлык.

Отвечайте про себя сейчас

Выбирайте то, что чаще похоже на вас в последние недели, а не «правильный» ответ.

Можно выбрать «Не знаю»

Этот вариант подходит, когда вы сомневаетесь или ситуация зависит от обстоятельств.

Прогресс сохраняется

Ответы остаются только в вашем браузере, чтобы вы могли вернуться к тесту позже.

СамоценностьСамокритикаЗависимость от оценкиСравнениеГраницы Страх ошибкиОбесцениваниеПроявленностьСтыдВнутренняя опора

Ответьте на 100 вопросов

Тест разделён на 10 небольших частей. В каждой — по 10 утверждений.

Часть 1 из 10
Заполнено 0 из 100
0%
Ваши ответы сохраняются автоматически только на этом устройстве.

Ваша карта самооценки

Высокий показатель не всегда означает «плохо»: важно смотреть сочетание шкал и жизненный контекст.

Хотите разобрать результат глубже?

Контактные данные нужны только для отправки результата Евгении. Сам тест можно пройти анонимно.

Как проходит работа с самооценкой
Автор теста Евгения Чмырёва Психолог, более 16 лет практики

Тест помогает увидеть структуру проблемы

Я работаю с низкой самооценкой, сильной самокритикой, зависимостью от чужого мнения, трудностями с границами и страхом проявляться.

На консультации мы можем разобрать не только цифры, но и ситуации, в которых вы чаще всего теряете внутреннюю опору.

КПТ, схемотерапия и интегративный подход.
Бережная работа без оценивания и давления.
Онлайн-консультации независимо от страны проживания.
Результат не является диагнозом и не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь. Это авторский психологический опросник для самонаблюдения и консультационного разбора.
Договор оферты · Политика конфиденциальности
Made on
Tilda