Онлайн-группа для подростков 13–16 лет
8 встреч, которые помогут подростку увереннее общаться, справляться с тревогой, защищать личные границы и находить внутреннюю опору. Старт в октябре.
Узнать подробнее и записаться КОМУ ПОДОЙДЁТ ГРУППА
Ваш подросток замыкается, тревожится, болезненно реагирует на критику или избегает общения?
Ему может быть сложно знакомиться, отстаивать своё мнение, говорить «нет», переживать конфликты или справляться с буллингом. Родители хотят помочь, но разговоры иногда заканчиваются раздражением, молчанием или словами: «Вы меня не понимаете».
В небольшой закрытой группе подросток сможет:
• лучше понимать свои эмоции и справляться с тревогой;
• укреплять самооценку и внутреннюю опору;
• увереннее общаться со сверстниками;
• спокойно выражать своё мнение и защищать границы;
• учиться разрешать конфликты без агрессии;
• получить опыт безопасного и поддерживающего общения.
Ваш подросток замыкается, тревожится, болезненно реагирует на критику или избегает общения?
Ему может быть сложно знакомиться, отстаивать своё мнение, говорить «нет», переживать конфликты или справляться с буллингом. Родители хотят помочь, но разговоры иногда заканчиваются раздражением, молчанием или словами: «Вы меня не понимаете».
В небольшой закрытой группе подросток сможет:
• лучше понимать свои эмоции и справляться с тревогой;
• укреплять самооценку и внутреннюю опору;
• увереннее общаться со сверстниками;
• спокойно выражать своё мнение и защищать границы;
• учиться разрешать конфликты без агрессии;
• получить опыт безопасного и поддерживающего общения.
ПРОГРАММА
8 встреч для уверенности и внутренней опоры
- ЗНАКОМСТВО И БЕЗОПАСНОЕ ОБЩЕНИЕ
- Познакомимся, договоримся о правилах группы и создадим пространство, где можно говорить без страха оценки и насмешек.
- ЭМОЦИИ
- Научимся распознавать свои чувства, понимать их причины и выражать эмоции без агрессии и подавления.
- САМООЦЕНКА
- Разберёмся, откуда берётся неуверенность, как меньше сравнивать себя с другими и замечать свои сильные стороны.
- ТРЕВОГА И САМОПОМОЩЬ
- Освоим способы снижать напряжение и поддерживать себя перед сложными разговорами, ответами и важными событиями.
- УВЕРЕННОЕ ОБЩЕНИЕ
- Будем учиться знакомиться, поддерживать разговор, выражать мнение и не бояться быть собой среди сверстников.
- ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
- Потренируемся говорить «нет», замечать давление и защищать свои границы спокойно, без чувства вины.
- КОНФЛИКТЫ И БУЛЛИНГ
- Обсудим, как действовать при насмешках, травле и конфликтах, к кому обращаться за помощью и как не оставаться с проблемой в одиночестве.
- ВНУТРЕННЯЯ ОПОРА
- Подведём итоги, отметим изменения и составим личный план: как использовать полученные навыки после завершения группы.
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ
Формат, расписание и стоимость
Формат: онлайн
Возраст участников: 13–16 лет
Количество участников: 6–8 человек
Продолжительность: 8 встреч по 90 минут
Периодичность: один раз в неделю
День и время: четверг, 19:00 (мск)
Начало: октябрь 2026 года, точную дату согласуем после набора
Стоимость: 2 000 рублей за одну встречу
Перед включением подростка в группу проводится бесплатная ознакомительная беседа с родителем и подростком продолжительностью 15–20 минут. Мы познакомимся, обсудим запрос и вместе определим, подходит ли подростку групповой формат.
Возраст участников: 13–16 лет
Количество участников: 6–8 человек
Продолжительность: 8 встреч по 90 минут
Периодичность: один раз в неделю
День и время: четверг, 19:00 (мск)
Начало: октябрь 2026 года, точную дату согласуем после набора
Стоимость: 2 000 рублей за одну встречу
Перед включением подростка в группу проводится бесплатная ознакомительная беседа с родителем и подростком продолжительностью 15–20 минут. Мы познакомимся, обсудим запрос и вместе определим, подходит ли подростку групповой формат.
ВЕДУЩАЯ ГРУППЫ
Евгения Чмырёва — психолог
Я — Евгения Чмырёва, практикующий психолог. Работаю с детьми, подростками и родителями, помогаю справляться с тревогой, неуверенностью, трудностями в общении, конфликтами и буллингом.
В группе я создаю безопасную и доброжелательную атмосферу, где подросток может быть собой, говорить без страха осуждения и постепенно пробовать новые способы общения.
Для меня важно не просто дать упражнения, а помочь каждому участнику лучше понять себя, увидеть свои сильные стороны и получить навыки, которыми он сможет пользоваться в школе, семье и отношениях со сверстниками.
Перед началом группы проводится бесплатная ознакомительная беседа с родителем и подростком
В группе я создаю безопасную и доброжелательную атмосферу, где подросток может быть собой, говорить без страха осуждения и постепенно пробовать новые способы общения.
Для меня важно не просто дать упражнения, а помочь каждому участнику лучше понять себя, увидеть свои сильные стороны и получить навыки, которыми он сможет пользоваться в школе, семье и отношениях со сверстниками.
Перед началом группы проводится бесплатная ознакомительная беседа с родителем и подростком
ОТЗЫВЫ
Что говорят участники прошлой группы
Помогите подростку почувствовать себя увереннее
Оставьте заявку на бесплатную ознакомительную беседу. Мы обсудим ситуацию и определим, подходит ли подростку эта группа.
